16式太极拳吴阿敏
心意混元16式分解教学？
心意混元16式分解教学？
心意混元十六式分解教学如下：
第一式、无极起势
第二式、金刚捣碓
第三式、揽扎衣
第四式、六封四闭
第五式、单鞭
第六式、白鹤亮翅
第七式、斜行拗步
第八式、提手
第九式、前趟拗步
第十式、掩手肱捶
第十一式、闪通背
第十二式、击地捶
第十三式、平心捶
第十四式、煞腰压肘
第十五式、当头炮
第十六式、收势
1999年十六式擒敌拳分解？
1999年擒敌拳十六分解动作。
擒敌拳十六动分解动作是：贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涮摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、绊腿抡摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳。