推拿手法之叩摇法
养生小常识，清晨叩齿养生怎么“叩”才对？
养生小常识，清晨叩齿养生怎么“叩”才对？
步骤:
1.刷牙:早上醒来后，不要 不要谈论生活，冷静下来，抛弃杂念。全身放松，紧闭双唇，心目合一，然后让上下牙齿有节奏地互相敲打，铿锵有声，次数不限。
刚开始锻炼的时候，可以轻拍20下左右。随着运动的不断进步，可以逐渐增加叩齿的次数和强度，一般36次为好。强度可以根据牙齿的健康程度来衡量。这是为了完成一次敲打。
2.吞咽津液:从中医的角度来看，叩诊后，应辅以 "红龙搅动天池，即叩诊后，用舌头在腔内搅动上下牙龈和牙面，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩牙龈，改善局部血液循环，加速牙龈的营养供血。当你觉得体液(唾液)产生时，不要 不要咽下去继续搅拌。当唾液逐渐增多时，将舌头放在上腭聚集唾液，用唾液漱口脸颊数次，最后分三次慢慢咽下。
3. "咀嚼牙齿和吞咽津液的保健方法上面用了一次又一次就完成了。每次做十次比较好，一天的早中晚各做十次比较好。其中，早上敲门是最重要的，因为人们会在一夜之后松动牙齿。;休息吧。此时敲牙不仅可以巩固牙龈和牙周组织，还可以兴奋牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有裨益。
核桃扣的盘法？
我们把核桃和手一起放在塑料袋里，把塑料袋口扎紧，然后在塑料袋里玩。唐 不要让塑料袋里面接触到外面的空气，然后拿出来一会儿再刷。核桃扣分为三件和七件。当你不 平时不要把核桃放在密封的袋子里，必须让核桃进入密封状态。我们必须让核桃每周休息两天。目的是让核桃表面的包浆凝固，慢慢的包浆层就会越来越多。